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冬季天氣寒冷，經(jīng)常會覺得皮膚干、口干、嘴唇干、咽喉干。這個時候我們要及時補(bǔ)水，不妨來試試這10款美食。 【1.蜂蜜檸檬水】 食材：蜂蜜1瓶、檸檬1個、鹽適量。 做法： 1.檸檬用水打濕，用鹽搓1-2分鐘。 2.用流水洗干凈。 3.擦干水分，切薄片，放進(jìn)干凈的瓶子里。 4.倒進(jìn)蜂蜜，封口放進(jìn)冰箱冷藏腌制5-7天。 5.取一片檸檬，盛一勺蜂蜜。 6.沖入60-70度的溫水，攪勻即可飲用。
【2.西梅銀耳羹】
食材：銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量。 做法： 1.蓮子和銀耳泡發(fā)。 2.銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠。 3.放入冰糖、西梅。 4.繼續(xù)燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。
【3.薏仁牛奶粥】 食材：薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、蓮子15g、枸杞5g、糯米30g。 做法： 1.備好食品材料：粳米、糯米、薏仁、蓮子和枸杞。 2.枸杞泡十分鐘左右，然后洗干凈。注：泡的過久，就無味了。 3.將薏仁、蓮子、糯米和大米分別沖洗干凈。 4.除枸杞以外的食品材料全部放入高壓鍋內(nèi)膽，并注入清水800毫升。 5.啟動高壓鍋煮粥檔。 6.解壓后，將枸杞與粥混合。 7.倒入200毫升的牛奶，攪拌均即可食用。
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