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深秋往往是腦血栓、心梗的高發(fā)季節(jié)。這里推薦給大家一個最簡單的預(yù)防方法：會喝水！
尤其是家有老人的，一定要給TA看看！
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2015-11-20 12:00 上傳
很重要！ 睡前備一杯水
秋季本身就很干燥，晚飯到早飯之間十幾個小時，加上排泄、皮膚蒸發(fā)，人體很容易缺水！再加上熟睡時出汗，造成血液中的水分減少，對于心血管病人來說，血液的黏稠度變高！
如果不注意補充水分，同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎(chǔ)病就很容易發(fā)生腦梗塞、心梗等血栓性疾病！！！
而后果可想而知~~
睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險。對于糖尿病人來說，保持一定的水分還有利于控制血糖。
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2015-11-20 12:00 上傳
那么怎么才算喝對水了呢？往下看——
會喝水，可以分三次！
準(zhǔn)備一個能裝500 ~1000毫升水的保溫杯放在床頭！
第1次： 臨睡前喝200~300毫升水；
第2次： 夜間小便后喝兩三口水，大約100毫升左右；
第3次： 晨起再喝300~500毫升。
如果擔(dān)心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內(nèi)水分，晚上喝水節(jié)制。
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2015-11-20 12:00 上傳
多喝水不如會喝水！
1色斑怎么喝
清晨一杯涼白開。
有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水……到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的！
2肥胖怎么喝
餐后半小時喝一些水。
醫(yī)學(xué)專家表示：如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
3感冒怎么喝
要喝比平時更多的水。
多多喝水不僅促使出汗和排尿，有利于體溫的調(diào)節(jié)，還可以促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。
4咳嗽怎么喝
多喝熱水。
遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質(zhì)的迅速排泄；另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。
5失眠怎么喝
喝熱水。
熱水的按摩作用是強效的安神劑。
6便秘怎么喝
大口大口地喝水。
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，否則水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
7煩躁怎么喝
高頻率喝水。
當(dāng)一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
8惡心怎么喝
用鹽水催吐。
有時吃了不好的食物會想吐。遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單的消炎作用。
9心臟病怎么喝
睡前一杯水。降低血液的粘稠度，預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病，這可是一杯救命水呀！
原來喝水有那么多講究！
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