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酸奶時(shí)很多愛(ài)美女性的瘦身必備品，但是酸奶應(yīng)該怎么吃才能達(dá)到最好的瘦身效果呢？小面小編要向?qū)＜彝扑]一個(gè)酸奶的減肥食譜，幫助您成功減肥—酸奶燕麥減肥法，效果非一般好。 材料很簡(jiǎn)單，只需要酸奶200ml和燕麥1碗即可，攪拌均勻，當(dāng)早、午、晚餐食用，一天3次。酸奶含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而緩解便秘減輕體重。而且酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。而燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，有利于生理功能的調(diào)節(jié)及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對(duì)減肥有益。所以會(huì)經(jīng)常喝合其客酸奶。
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