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你還在相信荔枝能降糖？

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秋月葉落

發表于: 2016-3-7 09:12 | 只看該作者 |倒序瀏覽

樓主

問：我有多年糖尿病史，血糖一直控制不好。最近我聽其他糖友說吃荔枝能降血糖，請問這是真的嗎？
解答：宋代著名詩人蘇軾曾有詩篇提到“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”，看到此，很多朋友更加喜愛荔枝。目前有傳言說吃荔枝可以降血糖，引起了很多糖友的關注。

荔枝含糖量很高，超過16%，但其中大部分為果糖，并不能被胰島素或體內其他激素直接利用。當機體短時間內攝入大量荔枝時，荔枝中的果糖刺激胰腺分泌胰島素，胰島素進入血液使得血糖下降。而此時果糖并沒有足夠的時間轉化成葡萄糖，不能及時補充血糖，在這種情況下，會出現乏力、心慌、口渴、饑餓等低血糖表現，對機體不利。在大量的果糖轉化為葡萄糖之后，血糖又會猛然升高。因此荔枝這種降血糖的作用只是一過性的。總體來說，糖友食用荔枝不但不能降低血糖，而且還會使得本身就存在問題的胰腺功能雪上加霜，所以，不建議糖友食用荔枝。

中醫認為荔枝性溫，故陰虛火旺、濕熱重的人群不適宜吃，而糖友多屬于這種體質，因而更不宜吃荔枝。即使是健康人，每日吃荔枝也不應超過300克。

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