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[美食話題] 也許你不適合睡前喝牛奶 [復(fù)制鏈接] qrcode

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獅子座向日葵
發(fā)表于: 2016-3-4 09:44 | 只看該作者 |倒序?yàn)g覽

眾所周知，睡前喝牛奶有助睡眠。但需要提醒，并非人人都適宜這樣做。
因?yàn)檎Ｈ嗽谒吆笸辉亠嬎归g的尿量自然就會(huì)減少，尿液變濃。而牛奶中含鈣較多，晚間睡前飲用牛奶后，會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)在尿液中的濃度短時(shí)間內(nèi)突然增高。所以對(duì)于泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者來說，有加重結(jié)石病的危險(xiǎn)。

另外，牛奶雖是健康飲品，但也不能代替水。健康人每天喝250毫升~500毫升牛奶，就可以滿足身體所需了。過量攝入牛奶，會(huì)引起尿鈣排出增多。如果是腎結(jié)石的易感人群，就易誘發(fā)腎結(jié)石。還有一些反流性食管炎患者也要注意。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍住⒅竞吞欠值葧?huì)引起胃酸分泌，長(zhǎng)期在夜間空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，有可能對(duì)胃造成損傷，加重反流癥狀。
跳轉(zhuǎn)到指定樓層
涼了海靜了天
發(fā)表于: 2016-3-4 11:23 | 只看該作者

我睡前不喝牛奶的，我連水都不喝，怕腫
似水年華
發(fā)表于: 2016-3-4 11:25 | 只看該作者

我以前不喝，但是從上高三開始我媽每晚都逼我喝，這個(gè)習(xí)慣一直保留到現(xiàn)在
廣子
發(fā)表于: 2016-3-4 15:35 | 只看該作者

我晚上喝酸奶，睡前就不喝牛奶了，減肥
三年五年
發(fā)表于: 2016-3-4 15:43 | 只看該作者

我吃完飯洗完澡刷完牙就什么都不吃不喝了
民生網(wǎng)小編

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