今天4點(diǎn)，蕪湖迎來(lái)···

墻角數(shù)枝梅

凌寒獨(dú)自開(kāi)

今天4時(shí)

我們迎來(lái)二十四節(jié)氣中

最后一個(gè)節(jié)氣

大寒

“寒氣之逆極，故謂大寒”

此時(shí)寒潮頻仍

但暗香浮動(dòng)

這是深冬最后一次回眸

歲時(shí)一輪

二十四節(jié)氣在此提筆收尾

大寒·三候


一候“雞始乳”：或許是感受到了氣候的變化，家里的母雞開(kāi)始孵小雞了。
二候“征鳥(niǎo)厲疾”：冰天雪地的大寒時(shí)節(jié)，鷹隼之類(lèi)的掠食者也常常忍饑挨餓，一旦發(fā)現(xiàn)獵物就迅猛地俯沖、撲食。
三候“水澤腹堅(jiān)”：此時(shí)冰封江河，但厚實(shí)堅(jiān)硬的冰面下流淌著不息的水流。

大寒這天

有“食糯、打牙祭”的習(xí)俗

要吃點(diǎn)糯米做的食物

如糯米飯、年糕、糍粑等

也要美美地吃一頓

一鍋燉雞一碗雞湯

既暖胃又暖心

大寒適逢年關(guān)

年味越來(lái)越濃

集市上鋪滿(mǎn)了年畫(huà)、春聯(lián)、糖果

人頭攢動(dòng)，一派喜慶

大寒·養(yǎng)生


大寒時(shí)的進(jìn)補(bǔ)量應(yīng)逐漸減少，開(kāi)始向清淡飲食轉(zhuǎn)變，以順應(yīng)季節(jié)的變化，尤其是陽(yáng)氣偏盛、易便秘和上火的人群。

盡可能增加飲水量，不要等口干后再喝水。每天入睡前和起床后，都要喝一杯溫水。洗澡前后最好也各喝一點(diǎn)水，以補(bǔ)充流失的水分。

大寒，宜早睡晚起。早睡可以養(yǎng)人體的陽(yáng)氣，晚起可以養(yǎng)人體的陰氣，使身體內(nèi)的陰陽(yáng)維持平衡。最好在11點(diǎn)前入睡，尤其年輕人更應(yīng)注意避免熬夜。此外，盡量避免在寒冷的早上或晚上進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。

每天睡前可以泡泡腳，水溫不可過(guò)高，40℃左右即可，時(shí)間在30分鐘以?xún)?nèi)，以自覺(jué)微微發(fā)汗為宜，并可按摩足趾和腳掌心2~3分鐘，疏通經(jīng)絡(luò)、放松身心。

大寒時(shí)節(jié)，切忌運(yùn)動(dòng)過(guò)量，出汗太多，避免陽(yáng)氣隨汗液而出，受到損傷。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可根據(jù)自己的喜好，選擇快走、慢跑、廣場(chǎng)舞、八段錦、太極拳等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度根據(jù)自己的身體狀況而定，以微微出汗最好。

莫畏嚴(yán)寒，堅(jiān)定前行

總會(huì)有希望在下個(gè)春天里等你

愿你堅(jiān)持熱愛(ài)

  奔赴下一個(gè)四季！

▍資料來(lái)源：人民日?qǐng)?bào) 央視財(cái)經(jīng)

一年中最冷的時(shí)候來(lái)自: Android客戶(hù)端

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