春節(jié)期間，各種飯局接踵而來(lái)，往往會(huì)吃得太油膩，然后就應(yīng)了那句“每逢佳節(jié)胖三斤”！下面就給大家介紹幾種“刮油”小能手！

1.山藥

山藥可促進(jìn)消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。

2.紅薯

紅薯所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。

3.洋蔥

洋蔥能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，而且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。

4.海帶

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸道內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，所以有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

5.綠豆

中醫(yī)中認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

6.蓮藕

蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，凈化血液。

7.薏米

薏米可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

8.白菜

如果想要最快控油排油的話，最好是吃水煮白菜，只需要加入淡淡的鹽粒，就可以了。白天的時(shí)候，可以選擇吃清水煮白菜，效果非常好。

9.蘋果

蘋果是一種很不錯(cuò)的水果，而且熱量很低。由于蘋果里富含膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過(guò)，但它每次經(jīng)過(guò)人體時(shí)，總會(huì)隨手帶走點(diǎn)什么，比如脂肪 、油脂……在幫助刮油，減輕體重的同時(shí)，還會(huì)令皮膚更加光亮潤(rùn)澤。

10.銀耳

銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤(rùn)膚等作用。

過(guò)年雖然肉多，但是每餐還是有蔬菜的，所以還好

每天吃個(gè)蘋果，多喝點(diǎn)水

現(xiàn)在看到肉都不想吃了，只想吃吃素菜

都是我不喜歡吃的東西。。。。。

喝點(diǎn)茶葉水，過(guò)年在家就是天天吃，這家吃完那家吃